Emoce jako kompas
Seberozvojový pobyt Emoce jako kompas
Zveme vás na transformační pobyt u moře, kde se skrze práci s emocemi a vnitřním dítětem vydáte na cestu zpět k sobě. Mnoho z nás bylo během dětství naučeno potlačovat své pocity – aby bylo „hodné“, „silné“ nebo „neobtěžovalo“. Emoce, které nebyly tehdy přijaté a pochopené, v nás ale zůstaly. Často ovlivňují naše vztahy, sebevědomí, rozhodování i schopnost prožívat naplno radost, klid a lásku. Během tohoto pobytu se naučíte:- rozpoznávat své emoce jako signály, nikoli hrozby
- pracovat s hluboko uloženými pocity smutku, zlosti, strachu nebo studu
- navázat vztah se svým vnitřním dítětem a dát mu to, co tehdy nedostalo
- uvolnit emoce bezpečným způsobem, skrze tělo, dech a vědomou pozornost
- znovu objevit vnitřní klid, radost a důvěru v život
- terapeutických cvičení a technik (práce s tělem, dechem, hlasem, pohybem)
- rituálů a sdílení v kruhu
- tvůrčího vyjádření emocí (kresba, psaní, hlas)
- relaxace u moře, ticha a času pro sebe
Emoce jako kompas
Termín: červen 2026
Místo: upřesníme
Cena: PŘÍPRAVUJEME
Tento kurz je pro všechny, kdo cítí, že je čas přestat své emoce potlačovat, skrývat nebo se za
ně stydět.
Je pro ty, kdo chtějí znovu důvěřovat sami sobě, svému tělu a svým pocitům.
Den 1 – Příjezd a naladění na sebe
Záměr dne: Bezpečí, přijetí a otevření se procesu
Techniky:
- Úvodní kruh sdílení (s technikou „co si nesu a co tu chci nechat“)
- Meditace propojení se s tělem (body scan)
- Vědomé dýchání – ukotvení v přítomném okamžiku
Den 2 – Co jsou emoce a jak fungují
Záměr dne: Porozumění emocím jako signálům
Techniky:
- Emoční mapa těla (kde cítím různé emoce)
- Psaní bez cenzury (journaling o poslední silné emoci)
- Práce ve dvojicích: aktivní naslouchání + zrcadlení emocí
- Teorie: co jsou emoce, proč je potlačujeme, co nám říkají
Den 3 – Hněv a frustrace jako pohon změny
Záměr dne: Transformace potlačeného hněvu
Techniky:
- Somatic release – práce s tělem (např. dupání, údery do polštářů)
- Kresba hněvu (expresivní výtvarné vyjádření)
- Hraní scének – asertivní vyjádření hranic
- Diskuze: rozdíl mezi agresí a zdravým hněvem
Den 4 – Smutek a ztráta jako cesta k odevzdání
Záměr dne: Uvolnění zadržovaného smutku
Techniky:
- Ceremoniál odevzdání (psaní dopisů, které se pálí)
- Meditace „vnitřní dítě“ a obejmutí smutku
- Dechová technika pro zklidnění (např. 4–7–8)
- Sdílení ve skupině (držení prostoru)
Den 5 – Strach a úzkost jako průvodci růstu
Záměr dne: Přijmout strach jako součást cesty
Techniky:
- Cvičení „nejhorší scénář“ (práce se strachem realisticky)
- Tělesná práce: třes a uvolnění stresu (inspirace TRE)
- Kognitivní restrukturalizace: co mi strach říká a co je pravda?
- Vedená imaginace: jak by vypadal život bez strachu?
Den 6 – Radost a vděčnost jako navigace duše
Záměr dne: Posílení pozitivních emocí
Techniky:
- Rituál vděčnosti (sdílení + psaní deníku vděčnosti)
- Práce s vnitřním úsměvem (meditace Tao)
- Tanec radosti (volný tanec bez hodnocení)
- Tvůrčí workshop – „co mi dělá radost“
Den 7 – Emoce jako kompas v každodenním životě
Záměr dne: Integrace a praktické využití
Techniky:
- Vytvoření osobní emoční mapy – co mi emoce říkají
- Praktická cvičení: jak rozpoznat emoci v situaci a jak reagovat
- Role-play každodenních scénářů (asertivní komunikace)
- Vlastní závazek – „co si odnáším“
✨ Den 8 – Ukončení a návrat domů
Záměr dne: Uvědomění a uzavření procesu
Techniky:
- Rituál uzavření (např. svíčka + sdílení v kruhu)
- Karta s osobním vzkazem do budoucna
- Odevzdání symbolického předmětu
- Volný čas, loučení, odjezd
Ke kurzu/workshopu
Workshop/kurz bude silným transformačním prožitkem, proto doporučuji nechat si přes den i prostor pro sebe.
Workshop/ kurz probíhá v bezpečném a důvěrném prostoru uzavřené skupiny, kde je možné nechat pomalu vyplouvat na povrch i hluboké vrstvy bolesti, zranění a starých příběhů.
Jednou z mých přirozených dovedností je schopnost vytvořit léčivé a stabilní prostředí, kde se lidé mohou uvolnit do pravdivosti, být viděni a slyšeni bez hodnocení, studu či tlaku.
Takový prostor je klíčem k tomu, abychom mohli nahlédnout na sebe s hlubokou upřímností a dojít ke kořenům toho, co nás bolí – místo toho, abychom jen kroužili kolem povrchu.
Ve skupině se velmi často vytvářejí vztahy, které jsou založeny na důvěře, respektu, laskavosti a sdílené lidskosti. Právě skrze tuto zkušenost dochází k uzdravování ran z minulých kolektivních dynamik, zklamání nebo odmítnutí.
Léčí se tak nejen vztah k ostatním, ale i vztah k sobě. V atmosféře přijetí, soucitu a laskavé přítomnosti se může rozplynout strach být sám sebou.
Součástí kurzu jsou různé materiály na techniky, které dostanete na místě. Workshop bude zaměřený hlavně na prožitky, na kterých si sami nejlépe ověříte fungování různých technik.
Měsíc před kurzem/workshopem/ dostanete na email úkol, který si vezmete s sebou na kurz. Tím se naladíte mentálně na kurz a váš mozek začne už pracovat. Týden po kurzu dostanete na email poslední úkol, který vás ukotví v tom, co jste na sobě změnili, tak abyste z toho mohli čerpat i do budoucnosti.
Na konci pobytu vás čeká překvapení malý DÁREK.
od do …….50%,
do do …….70%,
od ………100% z uhrazené částky.