Šárka Vávrová

Termín:  14-16.11.2025

Místo: osobní setkání Klimentská 1443/50, Praha 1 – zvonek recepce

Cena: při platbě do 21.9.2025 – 9 999,-Kč po tomto datu

10 999,- Kč

Omezený počet účastníků.

Po přihlášení je nutné zaplatit zálohu na kurzovné – závaznou rezervaci tj. 5 000 Kč. (zbytek kurzovné se doplácí týden před kurzem). Po uhrazení zálohy – kurzovného, máte místo závazně rezervované.

Workshop/ kurz probíhá v bezpečném a drženém prostoru uzavřené skupiny, kde je možné nechat pomalu vyplouvat na povrch i hluboké vrstvy bolesti, zranění a starých příběhů.
Jednou z mých přirozených dovedností je schopnost vytvořit léčivé a stabilní prostředí, kde se lidé mohou uvolnit do pravdivosti, být viděni a slyšeni bez hodnocení, studu či tlaku.
Takový prostor je klíčem k tomu, abychom mohli nahlédnout na sebe s hlubokou upřímností a dojít ke kořenům toho, co nás bolí – místo toho, abychom jen kroužili kolem povrchu.

Ve skupině se velmi často vytvářejí vztahy, které jsou založeny na důvěře, respektu, laskavosti a sdílené lidskosti. Právě skrze tuto zkušenost dochází k uzdravování ran z minulých kolektivních dynamik, zklamání nebo odmítnutí.
Léčí se tak nejen vztah k ostatním, ale i vztah k sobě. V atmosféře přijetí, soucitu a laskavé přítomnosti se může rozplynout strach být sám sebou.

Součástí kurzu jsou různé materiály na techniky, které dostanete na místě. Workshop bude zaměřený hlavně na prožitky, na kterých si sami nejlépe ověříte fungování různých technik.

Měsíc před kurzem/workshopem/ dostanete na email úkol, který si vezmete s sebou na kurz. Tím se mentálně naladíte na kurz. Týden po kurzu dostanete na email poslední úkol, který vás ukotví v tom, co jste na sobě změnili, tak abyste z toho mohli čerpat i do budoucnosti. 

Informace o kurzu, nebo cvičení dostanete postupně po uhrazení platby za kurz na email.

Časový harmonogram programu bude upřesněný 7 dní před akcí.

• Tomu, kdo má potíže říkat NE
• Těm, kdo dávají přednost potřebám druhých před vlastními
• Perfekcionisté, „pomahači“, chroničtí „hodní lidé“
• Těm, kteří se cítí vyčerpaní, ale neumí si říct o pomoc
• Pro ty, kdo se chtějí zbavit vnitřních omezení a obav z toho, co si o nich myslí druzí
• Pro ty, kdo chtějí objevit svou pravou identitu a naučit se ji zdravě vyjadřovat
• Pro ty, kdo chtějí najít větší vnitřní klid a pocit smyslu ve svém životě
• Pro ty, kdo cítí, že se často přizpůsobují okolí, ale chtějí se naučit žít podle sebe
• Pro všechny, kdo jsou připraveni udělat krok k autentičtějšímu a naplněnějšímu životu

Zjistěte, jak mohou mechanismy přežití v dětství utvářet celý váš život a proč je obnovení vaší autenticity zásadní pro uzdravení.… pak je tento kurz přesně pro vás.

Hluboká sebezkušenostní práce – praktická cvičení na odhalení vnitřních vzorců, které vás brzdí
Terapeutické kruhy a sdílení – bezpečný prostor pro otevřenost, podporu a sebepoznání
Techniky na propojení s autentickým já – vedené meditace, vizualizace a dechová cvičení
Rituály odvahy a transformace – práce se strachy a přijetí vlastní síly
Sebevyjádření beze strachu – jak být sám sebou ve vztazích, práci i běžném životě
Harmonie těla i duše – vědomý pohyb a energetická práce

Tento workshop je hluboká cesta zpět k sobě. Naučíte se žít svůj autentický život s lehkostí, radostí a vnitřní silou.

Podrobné informace a témata kurzu

Během tohoto pobytu se vydáme na cestu k hlubokému sebepoznání a osvobození od masek, které jsme si v průběhu života nasadili. Každý den se zaměříme na jiný aspekt autenticity, prozkoumáme, co nám brání ji žít, a pomocí transformačních technik se otevřeme životu v souladu se svou pravdou.

1️. Kde se vzala ta „hodná holka/kluk“? 

Dětství a naučené role: přizpůsobení se rodičům, hledání lásky přes výkon nebo poslušnost

Malé cvičení: Vzpomeňte si, kdy jste musel/a být „hodný/á“ a potlačit své potřeby

Journaling: Jaké věty mi říkali rodiče, když jsem se choval/a „neposlušně“?

Co znamená žít autenticky a proč je to tak těžké?

 Jaké jsou hlavní překážky autenticity? (strach z odmítnutí, tlak společnosti, rodinné vzorce)
 Jak poznám, že nežiji svůj autentický život?
Jaké důsledky má potlačování vlastní pravdy na psychiku, tělo a životní spokojenost?
Cesta zpět k sobě – kde začít a jak si dovolit být sám sebou

Praktická část: Reflexe osobních bloků, vizualizace cesty k autenticitě

2️. Jak nás formovala minulost a jak se z ní osvobodit?

Jak výchova, rodové vzorce a společenské podmínky ovlivnily naši autenticitu?
Kde jsme se naučili potlačovat své skutečné já?
Jak rozlišit, co je skutečně naše a co jsme převzali od druhých?
Přepis starých vzorců a vědomé rozhodnutí žít podle sebe

Praktická část: Práce s vnitřním dítětem, uvolňovací rituál od minulosti

3️. Přijetí sebe sama: Síla být tím, kým skutečně jsem

Jak si přestat vyčítat své „nedostatky“ a vidět v nich svou sílu
Jak se přestat porovnávat s ostatními a začít si důvěřovat
Práce s vnitřním kritikem – co nám říká a jak ho přeměnit v podporující hlas
Jak si dovolit prožívat život naplno a s lehkostí

Praktická část: Sebepřijetí skrze zrcadlovou techniku, práce s tělem a emocemi

4️. Jak se nebát ukázat svou pravdu ve vztazích?

Jak autenticita ovlivňuje naše vztahy – partnerské, rodinné, pracovní
Proč se bojíme být sami sebou před druhými?
Jak komunikovat svou pravdu bez strachu z odmítnutí
Jak si nastavit zdravé hranice a přestat se přizpůsobovat jen proto, abychom byli přijati

Praktická část: Asertivní komunikace, hranice a sebevyjádření v bezpečném kruhu

5️. Strach z hodnocení a odmítnutí – jak ho překonat?

Odkud pochází strach z toho, co si o nás myslí druzí?
Jak se osvobodit od neustálého hledání schválení a uznání?
Jak přestat žít podle očekávání ostatních a začít žít podle sebe?
Jak budovat odvahu a sebejistotu v každodenním životě

Praktická část: Terapie zrcadlem, dechové cvičení na uvolnění strachu

6️. Odvaha být vidět – jak se nebát zářit?

Jak si dovolit být úspěšný/á a neomezovat se strachem z nepřijetí
Jak objevit svůj přirozený talent a nebát se ho ukázat světu
Jak najít rovnováhu mezi pokorou a zdravou sebedůvěrou
Jak se postavit za sebe a své hodnoty bez pocitu viny nebo studu

Praktická část: Techniky posílení sebevědomí, vědomé vyjadřování své pravdy

7️. Jak žít autentický život každý den?

Jak si udržet autenticitu i po návratu do běžného života
Každodenní návyky, které nám pomáhají žít podle své pravdy
Jak se vyrovnat s tím, že ne všichni naši proměnu přijmou
Jak se obklopit lidmi, kteří nás podporují a přijímají takové, jací jsme

Praktická část: Vytvoření osobního závazku k autenticité, rituál posílení nové cesty

Tento pobyt je pro každého, kdo chce přestat žít podle očekávání druhých a začít žít podle sebe. Už žádné masky, žádná přetvářka – jen ty, takový/á, jaký/á skutečně jsi.