Šárka Vávrová

Umění ztišit svého kritika, naladit se na svou intuici a začít žít autentický život.

Každý z nás ho zná. Tichý, a přesto neúnavně hlasitý. Mluví vám do života pokaždé, když se rozhodnete vystoupit z komfortní zóny. Když chcete něco změnit, jít za svým snem, být vidět nebo si dovolit víc.

Vnitřní kritik je ten hlas uvnitř, který říká:
– „Na to nemáš.“
– „Ztrapníš se.“
– „Co si o tobě pomyslí ostatní?“
– „Měl/a bys být skromnější, pokornější, lepší…“

Jak nám škodí?

  • Zpochybňuje naše schopnosti i hodnotu
  • Brzdí nás ve vyjadřování a tvořivosti
  • Udržuje nás v sebedestrukci a strachu z odsouzení
  • Způsobuje úzkost, pochybnosti a nízké sebevědomí
  • Nutí nás přizpůsobovat se, místo abychom byli sami sebou
  • Odebírá nám radost, lehkost a vnitřní klid

Odkud se bere?
Vnitřní kritik vzniká v dětství – z hlasů autorit, školy, výchovy, zkušeností se zraněním a odmítnutím. V dobré víře nás chce chránit před nebezpečím, ale často nás místo toho jen drží zpátky.

Představ si, že místo kritického hlasu začnete naslouchat své intuici. Že se osvobodíte od neustálého hodnocení a přestanete se řídit tím, co „by se mělo“. Zasloužíte si žít život, který bude v souladu s vámi – ne s očekáváním druhých.

Na pobytu můžete ztišít vnitřního kritika, který neustále hodnotí, zpochybňuje a sráží vaše sebevědomí. Naučíte se rozlišovat, kdy mluví váš strach, a kdy vaše pravé já. Začnete naslouchat své intuici – tomu tichému, ale moudrému hlasu uvnitř sebe, který ví, co je pro vás správné, i když to nejde vždy logicky vysvětlit.  Přestanete se přizpůsobovat očekáváním druhých a začnete vnímat, co opravdu chcete. Přestanete žít podle „měl/a bych“, a začnou žít podle „chci“. Rozpoznáte staré vzorce, které vám už neslouží – jako například přehnanou sebekritiku, perfekcionismus, snahu zavděčit se, nebo pocity viny, když myslíte na sebe. Posílíte vnitřní klid a jistotu – naučíte se říkat si o to, co potřebujete, a důvěřovat svým rozhodnutím. Zažijete pocit hlubokého přijetí – samy sebe i ostatních. Bez masky, bez tlaku. Jen v lehkosti, autenticitě a podpoře. Naučíte se techniky, které můžete používat i po pobytu – jak se vracet do svého středu, uvolnit emoce, překonat vnitřní sabotéry a ukotvit se v intuici. Pobyt je jako otevřené dveře. Záleží na každém, jak moc je připraven vejít a skutečně se podívat dovnitř.

ZMĚŇTE SVŮJ VNITŘNÍ DIALOG – Osvoboďte se od vnitřního kritika a následujte hlas intuice na retreatu s cvičením v Řecku na ostrově Zakyntos

    MÁM ZÁJEM O

    ¨

    Po odeslání Vás budu co nejdříve konktaktovat a dohodneme se na dalším postupu.

    Termín:  9.-16.6.2026

    Místo:  Zakyntos- Řecko

    V ceně pobytu je zahrnuto:

    • 7 nocí v HOTELU Pelagos Zante 4, strava all incl
    • leteckou dopravu v turistické třídě včetně tax a příplatků
    • dvojlůžkový pokoj
    • transfery v cíli zájezdu
    • služby delegáta

    Informace:

    Moderní elegantní komplex v vesničce Tragaki, asi 7 km od města Zakynthos .

    15 km od letiště.

    Pláž Ampoula se nachází cca 50–100 m od hotelu.

    Dvojlůžkové pokoje.

    Jídlo – All inclusive zařízena formou bufetů, řecká i mezinárodní kuchyně, snackbar a pozdní občerstvení.

    Stravování:

    snídaně & polopenze formou bufetu
    /na vyžádání bezlepková strava, možnost objednání obědů/

    Cena nezahrnuje:

    • dle vyhlášky místních úřadů se platí pobytová taxa, která je splatná na
      místě v hotovosti v EUR.
      Upozorňujeme, že zavedení taxy a její výše může být úpravou místní
      vyhlášky i v průběhu sezóny kdykoliv změněna.
    • výlety

    Kurzovné v ceně je zahrnuto

    • Lektorský program- Každý den se budeme věnovat celodennímu programu vedeného kurzu, který vás provede cestou sebepoznání, odstranění traumat a emočního uzdravení.
    • Večerní meditace s rituálem pod širokým nebem, vám pomůže ukotvit nové návyky a propojit se s vaším nitrem.
    • materiály na kurz, ebook, pracovní sešity
    • Cvičení 

      Nataly vám nabídne každodenní cvičení zaměřené na Synchronizaci energií. Jedná se o cvičení, které podporuje nejen lepší proudění energie v těle, harmonizaci čaker, ale přináší i fyzickou a duševní harmonii, což podporuje uzdravení těla. Naučí vás, jak aktivovat váš sebeuzdravovací program.

    Cena26 000,– Kč pobyt + 9999,- Kč kurz + 1299 cvičení

    Po přihlášení  je nutné zaplatit zálohu cestovní kanceláři a cenu za kurz a cvičení, tím je vaše místo v pobytu rezervované.

    OMEZENÝ POČET 10 MÍST !!

    Časový harmonogram dostanete 7 dní před začátkem.

    Umění ztišit svého kritika, naladit se na svou intuici a začít žít autentický život“ je určen pro všechny, kteří:

    • Často pochybují sami o sobě, i když zvenčí působí sebejistě
    • Jsou unavení z věčného perfekcionismu a tlaku na výkon
    •  Snaží se zavděčit ostatním, a potlačují své vlastní potřeby
    •  Vnímají v sobě vnitřní sabotéry, kteří jim brání udělat krok vpřed
    • Chtějí víc věřit své intuici, ale nevědí, jak ji slyšet a důvěřovat jí
    •  Mají pocit, že nežijí naplno – že se něčím stále brzdí
    • Touží po vnitřním klidu, odvaze a opravdovosti
    • Jsou připraveni postavit se svému vnitřnímu kritikovi, ne bojovat s ním, ale uzdravit ho
    •  Cítí, že je čas přestat se skrývat a začít být sami sebou

    Proč tento 8 denní seberozvojovýpobyt?

    Po těchto osmi dnech u moře budete mít nejen nástroje pro osobní transformaci, ale i hluboké prožitky, které vám umožní vytvořit si nový životní příběh bez hlasitého vnitřního kritika, ale s posílenou intuicí.  

    Intenzivní kurz/workshop.

    Hluboká transformační cesta – ponoříte se do práce a uvolníte neviditelné bloky a osvobodíte se.

    Terapeutické techniky – prostřednictvím vizualizací, systemických cvičení a vedených meditací pochopíte vliv rodové linie na svůj život a získáte nástroje k jejímu uzdravení.

    Rituály osvobození – pod vedením skupiny provedete silné symbolické rituály na rozloučení s tíhou minulosti a ukotvení nové, zdravější energie do svého života.

    Sdílení v bezpečném kruhu – vytvoříme podporující prostor, kde se můžete otevřít, uvolnit emoce a cítit, že v tom nejste sami. Pokud nebudete chtít nemusíte sdílet své pocity, vše je dobrovolné. 

    Prostor pro vnitřní klid a integraci – kromě práce na sobě si užijete čas pro sebe, moře, přírodu a chvíle odpočinku, které vám pomohou nová uvědomění plně přijmout.

    Nová přátelství– získáte nové přátele do svého života, kteří smýšlejí stejně jako vy. 

    Co můžete zažít

    • Klid a emocionální úlevu.
    • Větší uzemnění a přítomnost v těle.
    • Uvolnění skrytého emočního napětí.
    • Emoční očištění (slzy, teplo, klid).
    • Pocit celistvosti a návratu k sobě.
    • Napojení na duši, intuici a vedení.
    • Úlevu od únavy, zahlcení či tíhy.
    • Pocit podpory a přijetí.

    Tento pobyt není jen dovolená, ale hluboká cesta k uzdravení, svobodě a síle být sami sebou. Jste připraveni přepsat svůj příběh?

    1️. Kurz/worshop 

    • Každý den se budete věnovat dopolednímu programu dopoledne  vedeného kurzu, který vás provede cestou sebepoznání, odstranění traumat a emočního uzdravení.
    • Večerní meditace  30 minut s rituálem pod širokým nebem, vám pomůže ukotvit nové návyky a propojit se s vaším nitrem.
    • cvičení na harmonizaci energie bude večer, nebo ráno dle domluvy
    • program je zcela dobrovolný, pokud nebudete mít chuť se ho nějaký den účastnit, nemusíte.

    Cvičení Synchronizace energií – jedná se o cvičení, které podporuje nejen lepší proudění energie v těle, harmonizaci čaker, ale přináší i fyzickou a duševní harmonii, což podporuje uzdravení těla. Naučí vás, jak aktivovat váš sebeuzdravovací program.

    Tento workshop je hluboká cesta zpět k sobě. Naučíte se žít svůj autentický život s lehkostí, radostí a vnitřní silou.

    Orientační harmonogram

    • Ranní cvičení /domluvíme se, zda se bude cvičit ráno, nebo večer
    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Dopolední  Workshop
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Cvičení Synchronizace energií a večerní meditace

    Struktura dne:

    • Ráno: pohyb + technika (meditace, dech, tělo)- po domluvě večer, nebo ráno
    • Dopoledne: hlavní blok – práce s tématem
    • Odpoledne: relax, moře
    • Večer: sdílení, rituál, cvičení, vedená meditace

    Podrobné informace a témata kurzu

    Program pobytu

    Den 1 – Příjezd & Ukotvení

    • Přivítání, seznámení a naladění skupiny
    • Úvodní kruh: „Kdo je můj vnitřní kritik a jak řídí můj život.  A kde je intuice?
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Jemná večerní meditace na zvědomení si intuice
    • Cvičení 

    Den 2 – Hlubší propojení se sebou

    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Dopolední  Workshop: Najdeme myšlenkové smyčky, které řídí váš život.  Zmapujte mentální patovou situaci. Zachytíme omezující přesvědčení a toxické vzorce v akci“ – odhalení starých zátěží a vzorců
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Cvičení
    • Večerní meditace

    Den 3 – Pochopení vnitřního kritika

    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Dopolední  Workshop: „Kdo je můj vnitřní kritik?“ – jeho hlas, původ, dopad na život – Praktické cvičení: Rozpoznávání řeči kritika vs. intuice
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Cvičení
    • Meditace 

    Den 4 – Práce s vnitřním kritikem a probuzení intuice

    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Dopolední Workshop: „Práce s vnitřním kritikem a probuzení intuice. Přeprogramování vašeho vědomí.“ – vizualizace a kresba podoby svého kritika a intuice, Techniky Voice Dialogue – rozhovor s kritikem a vytvoření podpůrného vnitřního hlasu
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Cvičení
    • Večerní meditace: „Naladění se na svou duši a intuici.“

    Den 5 – DEN VOLNA – výlety

    Den 6 – Naladění se na intuici

    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Dopolední  Workshop: Jak intuice funguje – signály těla, pocitů a synchronicit“ – techniky Voice Dialogue 
    • Společná večeře – užijeme si společné vědomé stravování
    • Cvičení
    • Meditace 

    Den 7 – Ukotvení a návrat domů

    • Společná snídaně – užijeme si společné vědomé stravování
    • Závěrečná meditace a sdílení, ukotvení nových návyků
    • Ceremoniální rozloučení a symbolické uzavření kruhu
    • Závěrečné Cvičení
    • Odjezd domů s novým programem, vizí budoucnosti a novou energií

    Den 8 – Ukotvení a návrat domů

    • odjezd domů

    Během tohoto pobytu se vydáme na cestu k hlubokému sebepoznání a osvobození od masek, které jsme si v průběhu života nasadili. Identifikujeme vašeho vnitřního kritika a naučíme se s ním pracovat, aby nám neškodil, ale pomáhal. Probudíme svoji intuici a naladíme se na ní.  Každý den se zaměříme na jiný aspekt autenticity, prozkoumáme, co nám brání ji žít, a pomocí transformačních technik se otevřeme životu v souladu se svou pravdou.

    Tento pobyt je pro každého, kdo chce přestat žít podle očekávání druhých a začít žít podle sebe. Už žádné masky, žádná přetvářka – jen ty, takový/á, jaký/á skutečně jsi.

    K pobytu

    Moderní elegantní komplex v vesničce Tragaki, asi 7 km od města Zakynthos a 15 km od letiště.

    Pláž Ampoula se nachází cca 50–100 m od hotelu.  Pláž Ampoula Beach  cca 50–100 m.  Menší pláž s mixem písku a oblázků – voda je zde čistší a moře rychleji klesá do hloubky. Klidnější místo, méně lidí, často působí soukroměji.

    Jídlo All inclusive formou bufetů, show cooking, tematické večeře, vegetariánské i mezinárodní jídla, kvalitní servis podle recenzí.

    Nový hotel má elegantní moderní design. Celkem cca 64 pokojů, rodinné i standardní dvoulůžkové.

    Bazén s hydromasáží, brouzdaliště, bezplatné slunečníky a lehátka u bazénu, bar u bazénu, malé wellness / posilovna, folklórní večer, restaurace s bufetem a show cooking, Wi‑Fi v lobby zdarma.

    Krásná, přírodní atmosféra s menšími plážemi, které bývají poloprázdné – skvělé pro ranní cvičení, meditace nebo rituály u moře.

    Hotel leží v oblasti obklopené zelení a olivovými háji – prostředí samo o sobě podporuje pocit klidu.

    Stravování:

    all incluziv

    Ke kurzu/workshopu

    Workshop/kurz  bude silným transformačním prožitkem, proto doporučuji  nechat si přes den i prostor pro sebe.

    Workshop/ kurz probíhá v bezpečném a důvěrném prostoru uzavřené skupiny, kde je možné nechat pomalu vyplouvat na povrch i hluboké vrstvy bolesti, zranění a starých příběhů.
    Jednou z mých přirozených dovedností je schopnost vytvořit léčivé a stabilní prostředí, kde se lidé mohou uvolnit do pravdivosti, být viděni a slyšeni bez hodnocení, studu či tlaku.
    Takový prostor je klíčem k tomu, abychom mohli nahlédnout na sebe s hlubokou upřímností a dojít ke kořenům toho, co nás bolí – místo toho, abychom jen kroužili kolem povrchu.

    Ve skupině se velmi často vytvářejí vztahy, které jsou založeny na důvěře, respektu, laskavosti a sdílené lidskosti. Právě skrze tuto zkušenost dochází k uzdravování ran z minulých kolektivních dynamik, zklamání nebo odmítnutí.
    Léčí se tak nejen vztah k ostatním, ale i vztah k sobě. V atmosféře přijetí, soucitu a laskavé přítomnosti se může rozplynout strach být sám sebou.

    Součástí kurzu jsou různé materiály na techniky, které dostanete na místě. Workshop bude zaměřený hlavně na prožitky, na kterých si sami nejlépe ověříte fungování různých technik.

    14 dní před kurzem se spojíme všichni na WhatsAppové skupině, kam vám budeme posílat důležité informace.

    Měsíc před kurzem/workshopem/ dostanete na email úkol, který si vezmete s sebou na kurz. Tím se naladíte mentálně na kurz a váš mozek začne už pracovat. Měsíc po kurzu dostanete na email poslední úkol, který vás ukotví v tom, co jste na sobě změnili, tak abyste z toho mohli čerpat i do budoucnosti. Po kurzu budete ode mě mít měsíc podporu ve WhatsApp skupině.

    Vkládám do kurzu všechnu svou energii, zkušenosti i srdce, abyste odjížděli s novým pohledem na sebe i svůj život – s pocitem, že změna je možná a že si ji opravdu zasloužíte. A navíc – často si z těchto pobytů odnášíte nejen inspiraci, ale i hluboká přátelství, která zůstávají.

    Nataly vám nabídne každodenní cvičení zaměřené na Synchronizaci energií. Jedná se o cvičení, které podporuje nejen lepší proudění energie v těle, harmonizaci čaker, ale přináší i fyzickou a duševní harmonii, což podporuje uzdravení těla. Naučí vás, jak aktivovat váš sebeuzdravovací program.

    Na konci pobytu vás čeká překvapení malý DÁREK.

    do konce ledna…….30%, kurzovného

    do konce února   ….…….50%, 

    do konce března …….70%, 

    od  1.4……100% z uhrazené částky.