Seberozvojová komunita - Měsíční program seberozvoje Umění žít s lehkostí
Pochopíte své chování a vztahy, nastavíte si zdravé hranice a vytvoříte život, který bude v souladu s vámi – se spirituálním přesahem.
Poskytnu vám bezpečný prostor, účinné nástroje a podporu na každém kroku vaší cesty.
Co získáte jako předplatitel/ka?
- Každý týden dávku inspirace a podpory – videa, výzvy, meditace, pracovní listy i myšlenky k zamyšlení
- Bezpečný prostor pro váš růst, sdílení a zklidnění
- Komunitu lidí, kteří na sobě chtějí pracovat
POZVÁNKA DO SEBEROZVOJOVÉ KOMUNITY MĚSÍČNÍHO PROGRAMU SEBEROZVOJE UMĚNÍ ŽÍT S LEHKOSTÍ
Cítíte, že je čas něco ve svém životě změnit?
Chcete si nastavit zdravé hranice, pochopit své chování a přestat se motat v kruhu starých vzorců?
V tomhle měsíčním seberozvojovém programu vás provedu cestou k sobě samé/mu.
Společně přepíšeme staré programy z dětství, zbavíte se škodlivých návyků, uvolníte
uložená traumata a naučíte se zvládat stres. Pochopíte své chování a vztahy, nastavíte si zdravé hranice a vytvoříte život, který bude v souladu s vámi – se spirituálním přesahem.
A hlavně: vytvoříte si život, který bude v souladu s vámi – se spirituálním přesahem, ale nohama na zemi.
Co získáte?
- Každý týden novou dávku inspirace – videa, meditace, výzvy, pracovní listy
- Podporu a vedení na každém kroku
- Komunitu lidí, kteří na sobě chtějí pracovat
- Bezpečný prostor pro váš růst
Obsahový plán (každý měsíc nové téma)
VŽDY V PONDĚLÍ
1. týden – Vstup do tématu + video + úkol
- Video (5–10 min): Úvod k tématu měsíce
- Text: Inspirace na daný týden
- PDF: Pracovní list nebo otázky k zamyšlení na celý měsíc
- Myšlenka týdne
2. týden – Myšlenka týdne + meditace + výzva
- Audio (nebo video): Krátká vedená meditace (5–10 minut)
- Výzva: Praktický úkol do života
- Myšlenka týdne
3. týden – Inspirativní text + úkol
- Text: Příběh, zkušenost, hlubší vhled
- Úkol: Deníková technika nebo cvičení
- Myšlenka týdne
4. týden – Shrnutí + minitest + afirmace
- Shrnutí měsíce – co jsi mohla prožít, čeho si všimnout
- Mini test
- Nahrané afirmace
- Myšlenka týdne
Bonusový obsah (1–2× měsíčně navíc)
• E-booky
• Krátká videa plná inspirace
Téma na tři měsíce
MĚSÍC 1: Sebehodnota a sebeláska v praxi
„Jsem dost. A nemusím nic dokazovat.“
Témata týdne:
1. Co je skutečná sebehodnota a jak ji rozpoznat
2. Jak se přestat porovnávat a dovolovat si být sama sebou
3. Sebeláska jako každodenní návyk – péče, laskavost, ne výčitky
4. Shrnutí: Jak se pozná, že se máme rády (nejen na papíře)
MĚSÍC 2: Strachy, sabotéři a naše odvaha
„Strach je průvodce, ne žalářník.“
Témata týdne:
1. Jak poznat své nejčastější strachy a sabotující vzorce
2. Když se bojím být vidět – vnitřní sabotér a jeho hlas
3. Proměna strachu v odvahu – konkrétní kroky
4. Shrnutí: Jak udělat věci i přesto, že cítím strach
MĚSÍC 3: Cesta k autenticitě – kdo skutečně jsem?
Objevování své skutečné identity za maskami, které si nosíme kvůli očekávání ostatních.
Témata týdne:
- Kdo jsem bez rolí (partner, rodič, zaměstnanec)?
- Jak poznám, že žiju autenticky?
- Vnitřní kompas – co mi říká moje intuice?
- Co mi brání být sám sebou?